Cara Menghitung Kebutuhan Air Minum Per Hari Dengan Aplikasi Kalkulator

Moddic.com - Tubuh kita setiap harinya mengkonsumsi air. Namun apakah air yang kita masukkan ke dalam tubuh sudah mencukupi kebutuhan air minum harian kita?

Anda mungkin pernah mendengar bahwa sebaiknya kita minum air sebanyak 8 gelas per hari. Delapan gelas sehari diasumsikan setara dengan 2 (dua) liter air. Apakah benar kita harus minum 8 gelas per hari? Ukuran 8 gelas ini patokan minimal dalam kecukupan kebutuhan air. Namun lebih tepat untuk anak-anak muda, dewasa dan tua dengan kondisi kesehatan normal atau tanpa masalah ginjal. Sedangkan kebutuhan air untuk anak-anak bisa kurang dari 8 gelas.

Baca juga:

4 Kebiasaan Minum yang Baik Untuk Kesehatan Ginjal dan Meningkatkan Imun Tubuh

Lalu, berapa sebenarnya kebutuhan air minum orang per hari? Kebutuhan air minum per hari dapat dihitung dengan berbagai cara berikut:

• Dengan rumus watson (berdasarkan berat badan, usia dan tinggi badan)
• Berdasarkan kalori yang dibutuhkan / kalori yang masuk
• Berdasarkan berat badan (BB)

Air yang dimaksud adalah air putih atau air mineral. Tidak termasuk air lain seperti kopi, teh, minuman botol / kotak, susu, dan sejenisnya.

Pada artikel ini, Moddic akan berbagi cara menghitung kebutuhan air minum orang per hari berdasarkan berat badan (BB). Anda dapat menghitungnya menggunakan Kalkulator kebutuhan air minum harian yang dilansir situs farmasi-id. Yuk simak caranya berikut!

Cara Menghitung Kebutuhan Air Minum Per Hari Dengan Aplikasi Kalkulator

Berikut cara menggunakan aplikasi kalkulator kebutuhan air secara online.

1. Buka situs Farmasi-id di sini.

2. Gulir halaman situs ke bawah untuk menemukan aplikasi kalkulator kebutuhan air.

3. Pilih rentang usia Anda. Misalnya Anda memilih rentang usia 31 - 54.

4. Masukkan berat badan Anda. Misalnya Anda memasukkan BB sebesar 56 kg.

5. Klik Submit untuk meminta informasi kebutuhan air Anda.

6. Anda akan diberitahu rentang kebutuhan air minum per hari Anda. Dengan rentang usia 31-54 dan BB 56 kg, Anda akan direkomendasikan untuk minum air sebanyak 1,68 liter s/d 1,96 liter.

7. Untuk menghitung ulang atau menggunakan data usia dan BB lain, Anda dapat klik Reset dan ulangi dari langkah 3 (tiga).

Baca juga:

9 Cara Meningkatkan Imun Tubuh Agar Tetap Sehat dan Terhindar dari Virus

Kebutuhan air sebenarnya Anda mungkin berbeda dengan hasil hitungan tersebut. Hal ini dimungkinkan oleh aktivitas dan kondisi kesehatan Anda. Semakin banyak keringat yang Anda keluarkan tentu semakin banyak pula kebutuhan airnya.

Demikian informasi ini, share kalau bermanfaat dan bisa membawa manfaat buat yang lain.